Stability and Balance Training

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောတည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုရရှိရန်

သင်ရောက်ရှိနေသည်

ဖြစ်သည်။

ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်ကို အပြီးသတ်ပါ။

ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုသည် အားကစားသမားအများစုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး နေ့စဉ်လူတစ်ဦးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည် အားကစားသမားတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ သာလွန်ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် မယုံနိုင်လောက်အောင် ချောမွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အား ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တီထွင်ဖန်တီးမှုအရှိဆုံးနှင့် ခေတ်မီဆန်းပြားသော ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးဆောင်ရန် အာရုံစိုက်ထားပါသည်။ ထိုအနားကိုရယူပါ။

ဟန်ချက်ညီခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည် (ဥပမာ - ရှုပ်ထွေးသော ယောဂကိုယ်ဟန်) သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားနေစဉ် (ဥပမာ - ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်း)။ ဤအက်ပ်တွင် ဟန်ချက်ညီစေရန် တည်ငြိမ်သောဘောလုံးနှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ အလုံးစုံသော အကျိုးကျေးဇူးများတွင် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဒဏ်ရာကာကွယ်မှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း ပါဝင်သည်။

ပိုမိုတိကျသောအကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်သည်

ညှိနှိုင်းခြင်း - သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်၊ မဟုတ်ပါက သင် ပြုတ်ကျ/ချော်လဲနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သင်၏ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွင်း သင်၏ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

အဆစ်များတွင် တည်ငြိမ်မှု – တည်ငြိမ်သော ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ်၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများကို အားကောင်းစေသည်- ခြေချင်းဝတ်နှင့် ပြင်းထန်သော ဒူးဆစ်ပြဿနာများ အပါအဝင် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝါ- တုံ့ပြန်မှုအချိန်နှင့် ကြွက်သားများ မြန်လာသဖြင့်၊ ဤအက်ပ်ကို ပြီးမြောက်ပါက သင်၏ ပါဝါစွမ်းရည် တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

သွက်လက်ခြင်း - စစ်မှန်သော သွက်လက်မှုရရှိရန် ဟန်ချက်ညီမှု၊ အမြန်နှုန်း၊ ခွန်အားနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အသိအမြင် - ခန္ဓာကိုယ်အသိတရားသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို အာကာသထဲတွင် မည်သို့ဦးတည်ထားကြောင်း၊ proprioception ဟုလည်းရည်ညွှန်းသည်။ ဤအက်ပ်သည် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို ပွတ်တိုက်မှုကင်းစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပျော်စရာ နှင့် ခက်ခဲသည် - ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအချို့ကို ပေါင်းထည့်သင့်ပြီး ပျော်စရာကောင်းသည်။

ခွန်အားနှင့် ကြွက်သား- အာရုံကြောစနစ်သည် အလေးများတက်သောအခါတွင် သင့်ကြွက်သားများကို စုဆောင်းပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ အာရုံကြောစနစ်သည် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦးစီအတွက် သင့်ကြွက်သားများ၏ ရာခိုင်နှုန်းကို ပိုမိုအသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်

• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy